Lunes positivo - ¿Esperas lo peor?









12 PASOS PARA ENCONTRAR LA FELICIDAD
 1 El ejercicio
El ejercicio es la cosa más importante que usted puede hacer para ser
más feliz en este momento . El ejercicio es un antidepresivo natural
que le permitirá sentirse más poderosos y menos estresado. Y lo que es
más, el ejercicio de tan sólo veinte minutos cada dos días se abrirá
su mente y su cuerpo.
2
 Haciéndose cargo de su mente
La alimentación de su mente es tan importante como la alimentación de
su cuerpo. Y como con la comida, el "valor nutricional" de lo que lee
y ve tiene un impacto directo en el bienestar!
 3
Ser más fácil para ti
Es verdad: Tú eres tu peor crítico. Y usted nunca tendrá una
oportunidad real de ser feliz si siempre estás golpeando a si mismo
por los errores y dudar de sus propias capacidades. Una vez que
reorientar la forma de ver la vida y dirigir su atención a todas las
cosas que haces bien en lugar de fijarse en deslices y defectos, usted
comienza a tener una vida en conjunto más positiva.
 4
 Jugar con sus puntos fuertes
Cada uno tiene puntos fuertes, cosas que es bueno y que viene
naturalmente a ellos. Y, sin embargo, muchos de nosotros pasamos más
tiempo tratando de mejorar nuestras debilidades que sobresalir en
estas fortalezas. Esta es una estrategia segura para criar frustración
y decepción total. Sin embargo, una vez que comience a pasar más
tiempo haciendo lo que le gusta, usted se sentirá más satisfecho y
orgulloso de si mismo.
5
 La eliminación de factores de estrés
La mayoría de nosotros asumir que el estrés es una parte inevitable de
la vida moderna. Lo que no se dan cuenta es que nuestra capacidad de
eliminar factores de estrés (o al menos minimizar su impacto) es mucho
mayor de lo que suponemos. Una vez que haga cambios específicos en sus
circunstancias o por lo menos cómo los miras, te despides de una
cantidad sorprendente de la ansiedad!

6
 Vivir en el presente
sin darse cuenta, mucha gente pasa gran parte de su tiempo refrito del
pasado (especialmente eventos negativos) y la preocupación por el
futuro (no importa cuán improbable sea el escenario temido). A través
de medidas específicas, tales como el perdón, la planificación de
contingencia, y ser consciente de sus pensamientos, puede librarse de
estas cargas mentales y vivir más plenamente en el presente y
disfrutar de su vida!
 7
Gastar más de su tiempo con personas positivas
Igual que usted es lo que come, que está también el que pasa la mayor
parte de su tiempo con. Muchos de nosotros no nos detenemos a pensar
en cómo las personas que nos rodean influyen en nuestras actitudes,
estados de ánimo, las opiniones, y la autoestima, por nombrar sólo
algunas cosas. Cuando conscientemente decide quién (y quién no) pasar
tiempo con función de si le arrastran tragan o se acumulan, usted
experimentará la alegría más consistente
8
 Fortalecimiento de Relaciones Cercanas
La calidad de sus relaciones con las personas a las que usted está más
cerca puede hacer o romper su felicidad. Y a menos que estas personas
son realmente, irremediablemente tóxico, siempre vale la pena el
fortalecimiento y la mejora de su fianza. Llegar a los seres queridos,
pasar tiempo de calidad juntos con amigos, y (especialmente!) Aprender
a celebrar su esposo mucho más a menudo pondrá una sonrisa en tu cara
con mucha más frecuencia.
9
 Ser amistoso
Piense en esto: ¿Cuánto más agradable sería el mundo si todos nos
sonreímos y nos recibieron unos a otros en vez de hacen caso omiso de
los pilotos compañeros de autobús, compañeros de trabajo, cajeros,
etc? Cuando usted hace un hábito de amistad, usted se sorprenderá por
las reacciones positivas que recibe ... y por lo bien que te hace
sentir, también.
 10
 Ayudar a los demás
Generosas son personas felices porque, en algún nivel u otro, todos
estamos programados para ser seres sociales, y encontramos nuestra
mayor satisfacción en ayudar a los demás. Cuando usted da su tiempo,
talentos, y / o los recursos para hacer la vida de otra mejor, usted
experimentará mayor perspectiva y autoestima, y que también se
convertirá en más conectados con sus propias bendiciones.
11
 Su "Poder Superior"
No importa cuáles sean sus creencias religiosas específicas, que se
conectan a un "Poder Superior" (si eso es Dios, Alá, Naturaleza, Buda,
el universo, o algo completamente distinto) le ayudará a alejarse del
egoísmo y hacia la comunidad en general. El desarrollo de su lado
espiritual también le dará a su vida con significado, consuelo y un
sentido profundo de la paz.
12
El desarrollo de una actitud de gratitud
Ser agradecido por las muchas bendiciones en su vida, no sólo
aumentará sus niveles de felicidad que también va a aumentar su salud
física! Cuando usted examina su vida y realmente darse cuenta de la
cantidad de cosas que tienes que estar agradecido, obtendrá aún más la
felicidad y la paz

TODD  PATKIN




Somos seres sociales: twitter: @pieladentro @hosscox
Fotografia de Claudia Contreras
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